Самые полезные продукты для женщин

Сегодня современной женщине приходится постоянно справляться с высоким темпом, который преподносит жизнь. При этом решая наваливающиеся на нее проблемы, она умудряется не просто многое успеть сделать, а сделать все по высшему уровню. Отличительной чертой современной женщины двадцать первого века является энергичность, целеустремленность и ответственность.

Для того, чтобы успевать везде и во всем, и при этом сохранять положительные эмоции, современной женщине не зависимо от возраста ученые предлагают как можно чаще употреблять пять основных полезных продуктов питания. Предлагаемые полезные продукты обеспечат ваш организм милые дамы очень ценными питательными веществами, в первую очередь это витамины и минералы, которые можно без труда купить в ближайшем супермаркете или магазине.

Итак, первое блюдо из списка — полезные продукты для женщин:

Брокколи
Отличительной особенностью брокколи, считается содержание в ней фолатов, витаминов группы В, которые участвуют в формировании и защите ДНК, синтезе белков, а также воспроизводства новых клеток.
Однако больше всего, брокколи, как полезный продукт славится своими уникальными свойствами, позволяющими защитить организм от образования и распространения рака. Полезные вещества, находящиеся в капусте, при попадании в организм позволяют вырабатывать особые ферменты позволяющие освободиться ему от канцерогенов и токсинов.
Проведенные исследования показали, что особую пользу для женского организма придает один из компонентов Индол-3 (карбинол). Польза этого компонента заключается в его способности защитить от рака матки и рака груди, в том числе употребление брокколи позволит остановить развитие уже начавшееся заболевание. А содержащийся в брокколи флавоноид кемпферол, значительно уменьшает вероятность возникновения злокачественной опухоли в яичниках.

Если взять во внимание, что женщины практически в два раза чаще испытывают на себе депрессию и стресс, чем мужчины, то питая свой организм фолатом, который находится в неограниченном количестве в брокколи, в разы увеличивается уровень такого регулятора нервных процессов, как «гормона радости» — серотонина.

А теперь готовим брокколи — полезные продукты для женщин:

Для того чтобы получить от брокколи больше пользы, будет лучше подержать ее около пяти минут над паром, после того как цвет капусты примет ярко зеленую окраску, полейте ее маслом, лучше оливковым, и слегка посыпьте морской солью.